בואו נכיר קצת את ההורמונים החשובים של הלידה.
נתחיל מההורמון החשוב ביותר, האוקסיטוצין או בשמו השני, הורמון האהבה!
אוקסיטוצין הוא הורמון הגורם לכיווץ שריר הרחם ומכאן, ציר! אוקסיטוצין בעצם מגרה את פעילות הרחם ומקיים פעילות זו לאורך הלידה כולה. הוא גם מכתיב את קצב התכווצות הרחם והמנוחה.
אוקסיטוצין מופרש בסיטואציות שונות לאורך החיים כגון יחסי מין, אינטימיות, התאהבות, חיבוק ארוך, מבט ראשון על התינוק שלנו, בהנקה ועוד.
על מנת להתקדם בלידה אנחנו רוצים לעודד את הפרשת האוקסיטוצין. ככל שיהיה יותר ממנו כך הצירים יהיו תכופים יותר וחזקים יותר. בשביל זה אנחנו צריכים ליצור אווירה אופטימלית שתעודד התקדמות טובה בלידה.
על מנת להבין איך ליצור תנאים אופטימלים לעידוד אסביר מה האוקסיטוצין אוהב:
אוקסיטוצין הוא הורמון ביישן שאוהב חושך, שקט, אינטימיות, רוגע, אווירה נעימה ושלווה, ריחות הנעימים לאישה, מוזיקה שהאישה אוהבת.
אם ניצור בסביבה של האישה בזמן צירים אווירה כזאת, כל אלה יעודדו את הפרשתו.
בעצם כל דבר הגורם לאישה בזמן צירים להיות רפויה, להרגיש מוגנת ונתמכת מעודד את הפרשת ההורמון. מאוד חשובה כאן תמיכה ונוכחות של מלווה עליו האישה יכולה לסמוך.
האוקסיטוצין במיטבו מעודד גם הפרשת אנדורפינים הלא הוא המורפיום הטבעי של הגוף, השילוב שלהם והתנאים האופטימליים גורמים לאישה להרגיש ביטחון ושקט פנימי ומאפשרים לה להתקדם בלידה באופן פזיולוגי.
כמה מילים על האנדורפינים. האנדורפינים ידועים כמשכך טבעי של הגוף, זוהי תגובת הטבע לכאב ולמאמץ של הלידה. בלידה עצמה ככל שגוברת עצמת הצירים, עולה רמת האנדורפינים בגוף האישה. רמת אנדורפינים גבוה יוצרת מצב תודעתי מיוחד ותואם לשלב הלידה ומאפשר ליולדת לשכוח מכל המסביב ולהתמקד רק בלידה ובצירים. האנדורפינים גם יאפשרו מנוחה בין הצירים והאישה יכולה ממש להרדם בינהם, גם אם מדובר בדקות בודדות, הניתוק הזה בין הצירים מאפשר לקום עם אנרגיה גדולה יותר לקראת הציר הבא.
אז מה עלול להוריד רמות אוקסיטוצין?
אדרנלין. אדרנלין הוא הורמון הסטרס ומופרש בשביל להגן עלינו.
בלידה עצמה האזור ממנו מופרש האדרנלין מדוכא יותר על מנת לאפשר הפרשה של אוקסיטוצין.
תמיד תהיה מידה מסוימת של ארנלין בגוף שלנו בלידה וגם אותו צריך. זה יקרה בגלל כאב, בגלל תהליך לא מוכר ובגלל פחד. רגשות אלה הם טבעיים ואינם אמורים להשפיע על הפרשת ההורמונים.
אך כאשר רמות האדרנלין גבוהות מדי להתהילך הלידה, אוקסיטוצין ואנדורפינים יורדים. מה שגורם לצירים להתרחק, לכאב להתעצם ולהאט את תהליך הלידה.
מה גורם להפרשת אדרנלין? אדרנלין מופרש מקליפת המח וזה קורה בכל הפעולות של היום יומיות שלנו, בפחד וחרדה גדולים מהרגיל, בתחושות שליליות, קושי להתמודד עם כאב.
כמו שאתן מבינות מדברים אלה, ישנן רמות אדרנלין שהן טבעיות במינון שלא מרחיק את האוקסיטוצין ולא נוכל לשלוט עליהן. אך ישנן סיטואציות רבות של הפרשת אדרנלין שניתן להשפעתינו ושם נוכל ונרצה למזער אותו.
מה הם הדברים שיכולים להפריע ללידה ולהפריש יותר אדרנלין ממה שצריך:
טלפונים, טלויזיה, אור חזק מדי, רעש, חוסר שליטה או ידע במה שקורה ומצד שני עודף שליטה וניהול המצב, אז תמיד לשמור על איזון.
חוסר התמודדות עם כאב, פחד וחרדה גדולים בלי מקור להיתמך בו, או כלים להתמודדות.
ניסיון לנהל את הדברים הטכניים בבית/עבודה בין צירים.
פטפוט ורעשי רקע, הסחת דעת מהצירים, פלישה לפרטיות, הערות מיותרות, מלווים לא רצויים וכמות גדולה מדי של אנשים בחדר.
התפקיד המאוד חשוב של היולדת, המלווים שלה והצוות הוא להבין את התהליך ההורמונלי בלידה, לעודד אותו ולא להפריע לו. על כל הנוכחים יש לשים דגש על הפרטיות, סביבה רגועה ושקטה תוך הפרעות והסחות דעת מינימליות על מנת לאפשר הפרשה מאוזנת ופזיולוגית של כל ההורמונים הנחוצים בלידה.
